with eat·train·science
FEEL GOOD
30 min workouts | nutrition | coaching
Iedereen heeft wel eens goede voornemens gehad en doelen gesteld om fit(ter) te worden: een kilootje minder, wat lekkerder in je vel zitten, meer mindful zijn of simpelweg wat meer bewegen.
​
Misschien heb je al verschillende diëten of trainingen geprobeerd, maar bracht het uiteindelijk niet het gewenste resultaat.
eat·train·science
Hoe het dan wel moet? Consistente, haalbare veranderingen in jouw levensstijl leveren op lange termijn het meeste resultaat. Door mijn universitaire achtergrond (Bewegingswetenschappen) en ruime praktijkervaring (15+ jaar als trainer en coach) kan ik theorie goed naar praktijk vertalen in super efficiënte, verantwoorde workouts.
​
Alleen de belangrijkste factor (en de reden dat strenge diëten en workout regimes alleen op korte termijn werken) ontbreekt hier nog: de fun-factor! Alleen als je er plezier aan beleeft, worden die gezonde gewoontes gemakkelijk onderdeel van jouw routine en zal het niet langer als een verplichting aanvoelen.
​
Voeding, sport en wetenschap: eat·train·science.
Scroll verder om te zien hoe ik jou kan helpen!
​
​
BALANCED WORKOUTS
Balans vinden
Gezondheid gaat niet alleen om hard trainen, goed eten en hoe je eruit ziet, maar
misschien nog het meest om hoe je je voelt!
Met mijn Balans Workouts help ik je balans te vinden tussen activiteit & rust en lichaam & geest.
Ik neem je mee in de wereld van yoga, pilates en mindfulness!
Dit zal zorgen voor een verlaging van stresshormonen, negatieve gedachten en eventuele pijnklachten. Het heeft ook nog eens een verbeterde kwaliteit van slapen en trainen tot gevolg.
Nooit vergeten: schoonheid en geluk komen van binnenuit!
SWEAT WORKOUTS
Spieruithoudingsvermogen & cardio
Met mijn workouts beloof ik dat je plezier hebt terwijl je ook nog aan je gezondheid werkt! Al zwetend versterken we samen het hele lichaam,
verbeteren we de totale gezondheid en ons geluksgevoel. En dat in maar 30 minuten!
​
Om mijn workouts zo toegankelijk mogelijk te houden heb je vaak niet meer nodig dan een stoel, 2 flessen water of gewichtjes en een mat. Het is een kwestie van mijn workout aanklikken en gaan!
Ik stop veel liefde en tijd in het maken van gevarieerde en effectieve workouts, waarin iedereen op zijn eigen niveau uitdaging kan vinden!
KRACHTTRAINING
Meer spiertonus en kracht
Krachttraining zorgt ervoor dat jij je sterker voelt en er
meer in shape uitziet. Het opbouwen van spiermassa zorgt bovendien voor een verhoging van je rustmetabolisme en kan hierdoor bijdragen aan versneld vetverlies.
Ik heb een uniek programma in elkaar gezet
waarmee je op je eigen manier kracht kunt opbouwen: kies je voor mijn follow-along video, dan train je met wat lichtere gewichten met mij mee. Bezit je zwaardere gewichten, dan is de uitgeschreven training handiger: je doet per oefening de aangegeven herhalingen op eigen tempo.
​
Afvallen, kracht opbouwen of opstarten na een blessure: Krachttraining is jouw antwoord!
VOEDINGSBEGELEIDING
Gewoontes creëeren die je wél kunt volhouden.
Met mijn voedingsprogramma werken we aan een gebalanceerde basis waarbij we jouw ongezonde gewoontes en gedachten onder handen nemen. Je krijgt op maat gemaakte voedingsschema's waarvan je zelf de belangrijkste peilers meteen zal toepassen, zodat je ook leert hoe je dit langdurig voort kunt zetten.
Je zal erachter komen dat alles mag (Ja, óók fastfood op z'n tijd!), zolang je een 80/20 balans houdt tussen slimme keuzes en de minder gezonde opties.
Geen quick fixes, maar duurzame veranderingen!
LEUK! MAAR.. HOE WERKT HET?
Elke dag een dosis energie & plezier
​
Je krijgt elke dag een nieuwe workout van 30 minuten. Als je meer motivatie nodig hebt kies je ook voor coaching of voedingsbegeleiding. Mijn klanten vertellen je meer.
Celine Lodder
Voedingsbegeleiding
Laura's op maat gemaakte voedingsschema is divers met makkelijk te bereiden en goed smakende gerechten. Het creëert bewustzijn en je kan daarna meteen zelf aan de slag: ze geeft je specifieke persoonlijke richtlijnen mee waardoor je makkelijk door kan gaan zonder dat het teveel tijd en energie kost!
Brigitte Louwers
Workouts & Coaching
De workouts zijn uitdagend, pittig, heerlijk en er zit een goede opbouw in. Laura is een lieve, enthousiaste instructeur die weet waar ze het over heeft, verschillende opties biedt per workout. Ze weet het altijd voor elkaar te krijgen dat je net een stapje harder gaat. Ik kan niet meer zonder en kan iedereen aanraden om deel te nemen!"
Jorinde Raasveld
Workouts
Elke dag 30 minuten op m’n matje voor m’n tv, van body power tot zumba, shape tot yoga. De ene dag live voor m’n werk uit gevolgd, en de andere dag erna. Eén ding hadden de dagen gemeen: elke keer voelde het zo goed! Laura biedt de opties om met wat je in huis hebt alsnog je krachttraining te doen, en dingen makkelijker of juist moeilijker te maken. De voedingsinformatie en meditatie maakten het compleet.
LEES HIERONDER MEER OVER
DE FEEL GOOD PAKKETTEN!
HEB JE VRAGEN?
Vul dan even het contactformulier in via onderstaande button en ik kom zo snel mogelijk bij je terug.
De meest gestelde vragen kun je vinden op de FAQ pagina of misschien wordt jouw vraag al door mijn klanten beantwoord, die zo lief waren om iets over mij te zeggen. Voor deze testimonials scroll je nog iets verder door.
WAT MIJN KLANTEN ZEGGEN
Frans Boom
​
"Ik train al 4 jaar bij haar en het
blijft plezierig en verfrissend"
Olga Buslenko
​
"Laura's trainingen zijn
al jarenlang favoriet"
Peter Tax
​
" Ze is echt een ster"
Amber Koert
​
"Ze maakt trainingen persoonlijk
en passend"
Clio Cotter
​
" There's no one quite like her"
Dido de Wolf
"Haar enthousiasme is aanstekelijk en haar lessen zijn uitdagend"
Klik voor volledige reviews & meer
Toch nog vragen? Neem gerust contact met me op!
CONTACT
info@eattrainscience.com
